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Ziel dieses Trainings ist das Erlernen und Festigen einzelner Technikelemente. Die ersten ca. 45 Minuten werden für den Technikinput genutzt, in den darauf folgenden 45 Minuten kann das Erlernte unter Aufsicht gefestigt werden, wobei die Kursleiterin für individuelle Fragen zur Verfügung steht.

Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 8 Personen. Das Training wird in jedem Fall durchgeführt, bei weniger als 4 Teilnehmenden wird die Trainingsdauer auf 1 Stunde verkürzt.